Caption : Asam urat merupakan penyakit yang disebabkan kadar asam urat tinggi dalam darah
Hariannarasi.com, Bandar Lampung – Usia merupakan berkah tersendiri bagi makhluk hidup, begitu juga dengan manusia. Namun, tak banyak di hari tua manusia dapat menikmati hari tua dengan sehat dan tenang.
Banyak saat ini mereka yang berusia tua mengalami sakit-sakitan dan harus menjalani hidup dengan perawatan medis secara intensif.
Bahkan, untuk makanan pun harus banyak pantangan dan larangan. Mereka dengan penyakit tertentu harus mengikuti pola makan dan hidup sehat dari anjuran dokter.
Seperti penyakit asam urat, jenis penyakit ini merupakan penyakit yang sering hinggap di saat usia makin tua. Penyakit ini disebabkan oleh penumpukan asam urat yang tinggi dalam darah.
Asam urat yang tinggi dalam persendian dapat membuat rasa nyeri dan pedih dalam persendian. Rasa tidak nyaman ini bahkan bisa membuat penderitanya tidak dapat berjalan.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Banyak berbagai cara atau metode sederhana dalam mengurangi dan mengobati asam urat, berikut beberapa tips agar asam urat berkurang dan hilang.
1. Mengurangi stres
Bisa dengan cara mendengarkan musik, membaca jurnal, bermeditasi, istirahat yang cukup, dan berolahraga yang rutin.
2. Melatih sendi yang sakit
Pembengkakan bisa terjadi pada persendian, bengkak pada tangan dan kaki, lutut serta pergelangan kaki tangan. Dalam suatu penelitian yang dimuat di medical news today adalah terus mengangkat sendi yang sakit.
Hal ini dapat mendorong darah dan cairan untuk menjauh dari sendi dan mendekati jantung.
3. Makan lebih banyak buah ceri
Buah ceri berfungsi menurunkan kadar asam urat dalam tubuh, dalam penelitian kesehatan yang dimuat dalam jurnal ‘Arthritist And Rheumatology’ telah menemukan bahwa ceri dapat mengurangi penumpukan asam urat dalam tubuh.
4. Konsumsi Jahe
Mengutip dari headline bahwa banyak mengkonsumsi jahe dapat mengurangi peradangan pada sendi yang disebabkan asam urat.
Parut jahe sebanyak 1 sendok, lalu rebus sampai mendidih, air jahe menurut penelitian dapat menurunkan asam urat yang tinggi.
5. Perbanyak minum air putih
Perbanyak minum air putih dapat mengurangi dengan drastis kadar asam urat, dan pembengkakan yang ada di persendian dapat mereda secara signifikan.
6. Minum air buah lemon
Menurut penelitian pada studi tahun 2015 di medical news today, dua buah air lemon yang dituangkan dalam 2 liter air dapat membantu menurunkan dan menetralkan asam urat ditubuh.
7. Kompres sendi dengan es
Melapisi kain tipis dengan es batu dapat mengurangi pembengkakan pada sendi di tubuh. Pihak peneliti menyarankan agar kain dengan es batu di kompres pada sendi yang sakit selama 10 hingga 15 menit, ini membantu meredakan pembengkakan pada sendi yang sakit. (red)
